Главная Контакты Правила О сайте Добавить в закладки
Журнал сообщества любителей десертов и всех тех , кто не равнодушен к сладостям. Материалы журнала, формируют сами пользователи, размещая самые вкусные и простые рецепты десертов, интересные статьи, новости, видео, комментируя и обсуждая их. Мы делимся информацией со всеми!



ПОИСК ДЕСЕРТОВ

НАВИГАЦИЯ

Торты и десерты без выпечки


Желе|муссы|самбуки|парфе


Торты|чизкейки|пирожное


Кексы|печенье


Напитки|коктейли


Пироги|рулеты|выпечка


Оладьи|пончики|запеканки


Мороженое


Другие десерты


Способы приготовления теста


Советы и информация


РАССКАЖИТЕ О НАС







Нравится



ПАНЕЛЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
Авторизация через соц. сети


Логин:

Пароль:

Регистрация | Забыли пароль?


СОВЕТЫ КОНДИТЕРУ


ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ
Загрузка...

НОВОСТИ
Tefal

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ...
Загрузка...

РАЗНОЕ


Соки - преимущества и недостатки


Опубликовано: 7-03-2013, 21:52 | Просмотров: 2189 | Категория: Статьи

Соки - преимущества и недостатки

Соки - преимущества и недостатки

Мы все знаем, что фрукты и овощи являются хранилищем обильного количества витаминов, минералов и сотни других веществ, которые защищают нас от многих болезней, что интересно и некоторых видов рака. Что касается традиционной медицины и альтернативной, то рекомендуется потребление фруктов и овощей, предпочтительно в сыром виде или свести варку к минимуму, так как при этом разрушаются их питательные вещества. В общем, рекомендуется ежедневное потребление 5-10 порций фруктов и овощей, гораздо больше, чем большинство людей обычно потребляют.

Готовьте овощные и фруктовые соки

Соки являются легко усвояемой формой потребления фруктов и овощей, с преимуществом в том что способствует хорошей гидратации организма и используются все питательные вещества из фруктов. Существует, однако, небольшое но. Соки, не рекомендуются для тех, кому необходимо быть осторожным с калориями, так как количество сахара выше в натуральных соках, чем во фруктах.
Кроме того, плод, в котором сохраняются нетронутыми волокна, обеспечивает ощущение сытости, что не дает сок. Например, апельсин содержит около 60 калорий, 3 г клетчатки, а стакан апельсинового сока содержит 110 калорий и менее 1 грамма клетчатки.
При покупке соков, выбирайте натуральные сорта без добавления сахара. Остерегайтесь надписей "фруктовый напиток" или «на основе". Как правило, это означает, что их питательная ценность не эквивалентны, натуральным сокам. Они содержат больше сахара и других добавок и меньше самого сока.

Соки

Овощные соки, как правило, содержат меньше сахара, чем фруктовые. Единственным недостатком является высокое содержание соли. Всегда внимательно читайте этикетки и выбирайте те, которые имеют меньше соли.

ВНИМАНИЕ!
Согласно отчету Американской академии педиатрии, дети до 6 месяцев не должны употреблять соки. Замечено, что если кормящая мать пьет сок, многие дети отказываются молока. Кроме того, соки могут быть ответственны за диарею, плохой набор веса и формирование зубов. Хотя дети любят соки, вы не должны заменять их на другие продукты с более высокой питательной ценностью. И, как правило, дети должны быть приучены к съедению целого фрукта.


Автор Veaceslav Chisalita


Калькулятор ИМТ
Вес: kg
Рост: m cm
ИМТ ( Индекс Массы Тела, кг/м2 ) Таблица категорий:
Крайний недостаток веса - менее 16.5
Недостаток в весе от 16.5 до 18.4
Нормальный вес тела от 18.5 до 24.9
Избыточная масса тела от 25 до 30
Ожирение (Класс I) от 30.1 до 34.9
Ожирение (Класс II - тяжелое) от 35 до 40
Ожирение (Класс III - крайне тяжелое) более 40



Tefal
(голосов:0)


Получай рецепты прямо на почту. Узнай новые рецепты первым!
Введите адрес электронной почты:


Проголосуйте за популярность материала, кнопками социальных сетей, ПОЖАЛУЙСТА !
Посмотрите похожие новости по этой теме
  • 6 фактов о бутилированной воде

    6 фактов о бутилированной воде


    1. Подсчитано, что 25% бутилированной воды, на самом деле, фильтрованная водопроводная вода. 2. В отличие от воды из водопроводной сети, бутилированная вода не содержит достаточно фтора для защиты от

  • Продукты для приготовления сладостей

    Продукты для приготовления сладостей


    Основными продуктами в приготовлении сладких изделий являются сахар, мука, соль, дрожжи, сметана, молоко, сливки, творог, ром, мед, ликер, яйца, сыр, растительное и сливочное масло, съедобные

  • Сила предрассудков о правильном питании: диета римских легионеров

    Сила предрассудков о правильном питании: диета римских легионеров


    В сети много различной информации, может быть даже слишком много, поэтому достоверную найти трудно. Множество книг есть в свободном доступе, а благодаря интернет-магазинам электронных книг (ридеров)

  • Почему орехи полезны для женщин среднего возраста

    Почему орехи полезны для женщин среднего возраста


    За последние несколько лет, орехи стали более значительной частью нашей с вами еды. В прошлом это было не так. Мы боялись, что высокое содержание калорий и содержание жиров в орехах способствовало бы

  • Гоголь-моголь и способы приготовления

    Гоголь-моголь и способы приготовления


    Вряд-ли, найдется человек живший в СССР и незнающий что такое гоголь-моголь. Наши бабушки всегда лечили этим средством, своих детей и внуков, от заболеваний горла, гриппа, потери голоса и т.д. Это

  • Проснуться и почувствовать запах апельсина

    Проснуться и почувствовать запах апельсина


    Апельсины относятся к одним из самых популярнейших фруктов на планете. Это утверждение подкрепляется тем, что они являются одними из пяти наиболее экспортируемых фруктов в мире, и вы должны признать,



Загрузка...



Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
СПОСОБЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ТЕСТА
Популярные рецепты вареников

Популярные рецепты вареников

Когда разговор заходит о варениках с творогом, сразу текут слюнки и перед глазами всплывают кадры

22.08.13  Дрожжевое тесто на кефире

06.08.13  Безопарное дрожжевое тесто (сдобное)

11.07.13  Безопарное дрожжевое тесто

29.05.13  Кефирное тесто с сыром

02.05.13  Тесто пресное на сметане

...
...
...