Главная Контакты Правила О сайте Добавить в закладки
Журнал сообщества любителей десертов и всех тех , кто не равнодушен к сладостям. Материалы журнала, формируют сами пользователи, размещая самые вкусные и простые рецепты десертов, интересные статьи, новости, видео, комментируя и обсуждая их. Мы делимся информацией со всеми!



ПОИСК ДЕСЕРТОВ

НАВИГАЦИЯ

Торты и десерты без выпечки


Желе|муссы|самбуки|парфе


Торты|чизкейки|пирожное


Кексы|печенье


Напитки|коктейли


Пироги|рулеты|выпечка


Оладьи|пончики|запеканки


Мороженое


Другие десерты


Способы приготовления теста


Советы и информация


РАССКАЖИТЕ О НАС







Нравится



ПАНЕЛЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
Авторизация через соц. сети


Логин:

Пароль:

Регистрация | Забыли пароль?


СОВЕТЫ КОНДИТЕРУ


ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ
Загрузка...

НОВОСТИ
Tefal

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ...
Загрузка...

РАЗНОЕ


Смузи для похудения


Опубликовано: 5-11-2014, 22:32 | Просмотров: 3240 | Категория: Статьи

Смузи для похудения

В настоящее время существует масса способов похудения. Однако подавляющее большинство женщин «по старинке» сбрасывают лишние килограммы с помощью строгих диет. Однако сегодня приобрести идеальную форму можно без больших ограничений. Достаточно просто воспользоваться смузи для похудения.

Смузи для похудения

Принцип действия
Смузи для похудения – это густой коктейль, в основе которого лежат фрукты и овощи. Кстати, в зависимости от консистенции главное блюдо необязательно пить, его можно употреблять с помощью ложечки. Что характерно, смузи для похудения позволяет не только избавиться от лишних килограмм, но также насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.
Многие полагают, что с помощью фруктовых и овощных коктейлей невозможно похудеть. Отчасти это утверждение верно. Сбросить лишние килограммы не удастся в том случае, если употреблять смузи напитки, в основе которых лежат калорийные фрукты и овощи. В остальных же случаях добиться поставленной цели не составляет труда.
Смузи диета довольно сытная. И связано это с тем, что употребляется не только сок, но и фруктово-овощная мякоть. То есть в процессе похудения человек не мучается от постоянного чувства голода. Кроме того, данный напиток богат клетчаткой, которая необходима для правильной работы кишечника. Плюсом этого вида диеты и в том, что она не изматывает человека, а наоборот, восстанавливает утраченные силы.

Важные аспекты
Приготовить смузи для похудения очень просто. Достаточно очистить фрукты и овощи от кожуры и измельчить их. Однако для начала необходимо определиться с конечной целью. Одни с помощью смузи диет стремятся сбросить до 5-10 лишних килограмм. Другие употребляют данный напиток с целью поддержания уже имеющегося веса. Ну а кто-то использует смузи напитки для разгрузочных дней.
В том случае, когда требуется сбросить лишний вес, рекомендуют использовать смузи для похудения, который рассчитан на семь дней. Стоит отметить, что данный вид диеты не имеет особого меню. Диетологи просто рекомендуют употреблять в пищу коктейли не меньше шести раз в день. Кроме того, желательно чередовать фруктовые и овощные смузи. Вдобавок размер одной порции не должен превышать 250 грамм. На протяжении диеты можно употреблять только жидкую пищу, к примеру, рыбные и мясные бульоны или зеленый чай.

Смузи

Секреты приготовления смузи
В основу смузи для похудения можно положить любые овощи и фрукты. К примеру, зимой весьма полезно употреблять яблочный напиток с корицей. Для его приготовления фрукт предварительно запекают и добавляют в подогретое молоко (примерно 150 мл). Важно: в коктейле используется только мякоть яблока. После этого в смузи добавляют корицу (1/2 чайной ложки) и все тщательно взбивают. Все, коктейль готов. При желании, можно сделать «холодный» вариант смузи. Только в этом случае вместо молока используют йогурт.
Цитрусовый смузи готовят из грейпфрута, апельсина, большого яблока, половинки банана и лайма. Все измельчают в блендере и посыпают готовый напиток тертым имбирем и тростниковым сахаром.
Если вы хотите приготовить очень полезный для здоровья смузи, то возьмите стакан кефира, по 2 ч. ложки меда и пророщенной пшеницы, 3 ст. ложки натурального йогурта и любые ягоды. Также все перерабатывают в блендере.
Зеленый смузи приготовить очень легко, а получается он вкусным и освежающим. Идеален для легкого и полезного перекуса. Нужно взять зеленое яблочко, киви и огурец. Разрезают овощи и фрукты на небольшие кусочки, доводят в блендере до пюреобразного состояния и едят ложечкой.
Можно также приготовить овощной смузи-суп. Для этого отваривают и охлаждают 150 грамм брокколи. Затем к капусте добавляют рубленый укроп, обезжиренный кефир и айран. Осталось только измельчить ингредиенты и можно проводить дегустацию.


Калькулятор ИМТ
Вес: kg
Рост: m cm
ИМТ ( Индекс Массы Тела, кг/м2 ) Таблица категорий:
Крайний недостаток веса - менее 16.5
Недостаток в весе от 16.5 до 18.4
Нормальный вес тела от 18.5 до 24.9
Избыточная масса тела от 25 до 30
Ожирение (Класс I) от 30.1 до 34.9
Ожирение (Класс II - тяжелое) от 35 до 40
Ожирение (Класс III - крайне тяжелое) более 40



Tefal
(голосов:0)


Получай рецепты прямо на почту. Узнай новые рецепты первым!
Введите адрес электронной почты:


Проголосуйте за популярность материала, кнопками социальных сетей, ПОЖАЛУЙСТА !
Посмотрите похожие новости по этой теме
  • Мед повышает или понижает давление?

    Мед повышает или понижает давление?


    Часто упоминают о благотворном влиянии меда на сердце и сосуды человека. Но можно встретить разнообразную информацию, потому хотелось бы выяснить, мед повышает или понижает давление.

  • Как есть сладкое и не толстеть?

    Как есть сладкое и не толстеть?


    Самое интересное, что баловать себя вкусненьким можно, главное знать, как есть сладкое и не толстеть? Попробуем разобраться.

  • Кофе повышает или понижает давление

    Кофе повышает или понижает давление


    Мнения о пользе кофе существенно разнятся. Некоторые считают, что употребление такого напитка крайне негативно сказывается на артериальном давлении. Стоит вместе выяснить, все же, кофе повышает или

  • Шоколад повышает или понижает давление

    Шоколад повышает или понижает давление


    Пожалуй, нет людей равнодушно относящихся к шоколаду. Его любят дети и взрослые. Вдобавок, в последние годы много говорится о пользе этой сладости. Учёные изучают влияние шоколада на людей,

  • Чай каркаде - полезные свойства

    Чай каркаде - полезные свойства


    Напиток каркаде получил свою популярность у нас в стране еще в 90 годы, тогда начался бум народного целительства и экстрасенсов. Со временем люди начали понимать разницу в действенности и пользе

  • Какие сладости можно при грудном вскармливании

    Какие сладости можно при грудном вскармливании


    Привести в норму углеводы в период грудного вскармливания можно достаточно быстро с помощью сладкого. Ведь именно они отвечают за улучшение настроения, прилив энергии и сил. А вот какие сладости



Загрузка...



Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
СПОСОБЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ТЕСТА
Популярные рецепты вареников

Популярные рецепты вареников

Когда разговор заходит о варениках с творогом, сразу текут слюнки и перед глазами всплывают кадры

22.08.13  Дрожжевое тесто на кефире

06.08.13  Безопарное дрожжевое тесто (сдобное)

11.07.13  Безопарное дрожжевое тесто

29.05.13  Кефирное тесто с сыром

02.05.13  Тесто пресное на сметане

...
...
...