В сети много различной информации, может быть даже слишком много, поэтому достоверную найти трудно. Множество книг есть в свободном доступе, а благодаря интернет-магазинам электронных книг (ридеров) мы теперь можем читать не только у себя дома за компьютером, но и по пути на работу или в отпуске вдалеке от цивилизации. В сети есть информация по правильному питанию, расскажем о ней.
Нередко озвучивают такое распространенное мнение о том, что без мяса нет у человека силы. Но это предрассудок. Например, в индийской олимпийской сборной по тяжелой атлетике половина людей – вегетарианцы. А все помнят легендарный Шаолинь, который выдает мастеров у-шу пачками? Ведь его монахов тоже бессильными и слабыми не назовешь. Они, между прочим, опровергают распространенное мнение о том, что мясо увеличивает реакцию, а растительная пища замедляет её. «Многовековой» рацион этих монахов сводится всего к некоторым овощам, злакам, а также многочисленным травам и кореньям. Известно, что устав Шаолиня предполагает полный отказ монаха от животной пищи, а также умеренность в еде. В их рационе даже хлеб считается лишним.
Также известно, что атлеты древней Греции кушали винные ягоды, орехи, сыр и маисовый хлеб. Продолжим озвучивание фактов. Не мясом были вскормлены знаменитые спартанцы, которые защищали Фермопилы. Также стоит заметить, что не мясу обязаны своей уникальной выносливостью победители при Саломине и Марафоне. Что интересно – основная пища римских гладиаторов была из ячменных лепешек с добавлением оливкового масла.
Даже по мнению Гиппократа, такая диета является наиболее подходящей для развития хорошей физической силы и настоящей выносливости. Примерно таким же образом питались и римские легионеры, которые покорили приличное пространство для того времени: от Атлантики до Каспия, а также от Британских островов дошли до египетских пирамид.
Если вы хотите правильно питаться, то используйте интернет планшеты, чтобы читать литературу по здоровому образу жизни. Не стоит впадать в крайности, и сразу же резко исключать мясо из своего рациона, также не стоит резко садиться на строгую диету. Просто следите за своим самочувствием, и знайте, что человек со временем может здороветь, и не обязательно жить так, чтобы здоровье со временем только портилось. Если у вас с каждым годом здоровье все хуже, то это значит, что вы делаете что-то не так!
