Банановая Диета

Банановая диета — рекомендации

Банановая Диета 1

Перед тем как человек начнет соблюдать банановую диету, ему к ней следует хорошенько подготовиться. Хотя бы одни сутки до начала диеты он должен отказаться от соленой, жирной и жареной пищи. Также желательно не есть сладости и копчености. Для того чтобы соблюдаемая диета принесла хорошие результаты, бананы нужно выбирать довольно тщательно. Ни при каких обстоятельствах нельзя питаться не созревшими бананами, так как вещества, которые в них содержатся, во время диеты организмом усваиваются очень плохо. Если уж человек купил зеленые бананы, то он их должен положить на некоторое время в темное место и обернуть их пищевой бумагой. Также нельзя питаться сушеными бананами, так как калорийность у них раз в пять больше, чем у свежих плодов.

У банановой диеты есть две разновидности, они отличаются своей эффективностью и продолжительностью. Если человек соблюдает трехдневную диету, то он может в день съедать по три банана и выпивать по три стакана нежирного молока. Этот набор продуктов нужно разбить на несколько приемов. Если человек пить молоко не может, то ему нужно употреблять кефир, жирность которого составляет 1%. Банан необходимо размять, чтобы получилась кашица, и перемешать его с кефиром. Для одного приема пищи этого будет достаточно. Банановая Диета
Другая разновидность диеты длится семь дней. Этот способ является более простым, но при этом менее продуктивным. В день можно съедать полтора килограмма очищенных фруктов, пить в неограниченном количестве кипяченую теплую воду или зеленый чай. Благодаря такому способу диеты, человек сможет в день терять по одному килограмму излишнего веса. Если сдерживать себя будет очень сложно, то можно съесть маленький кусок вареного мяса, ложку нежирной каши и выпить пару глотков кофе. Но все же делать это можно только в самых крайних случаях. Будет лучше, если при очень остром чувстве голода в пищу будут употребляться бананы.

Положительные стороны банановой диеты

В составе бананов есть витамины, которые образуют сбалансированный комплекс. Благодаря соблюдению бананово-молочной диеты организм можно насытить витаминами Е и С, а также получать в день четверть нормы витамина В6. Бананы очень полезны, так как они являются основным источником фосфора, железа, кальция, помогающего хорошо работать сердцу и другим важным органам. Поэтому бананы особенно полезно есть людям, у которых есть артриты и заболевания сердца. При помощи банановой диеты можно очистить организм, благодаря ей очищается кишечник, поэтому проблем со стулом не будет. Все это приводит к тому, что обмен веществ в человеческом организме нормализуется. Если человек хочет, полученный после диеты вес сохранить, то в первое время ему не нужно есть трудноперевариваемую и тяжелую пищу. Также благодаря такой системе улучшается состояние кожных покровов, поэтому, если проблемы с кожей были, то в скором времени они полностью устранятся. При соблюдении банановой диеты в организм человека поступает много углеводов, жиров. Поступление жиров при этом снижается в пять раз, зато увеличивается поступление углеводов.

[adinserter block=»1″]

Отрицательные стороны банановой диеты

Прибегать к данной диете нельзя людям, у которых есть хронические болезни кишечника и желудка. Если он не переносит или ему не очень нравятся бананы, то после такой системы питания он на них не сможет просто смотреть. Как бы там ни было, банановую диету может назначить только диетолог или врач. Если человек знает, что у него нет язвы желудка, сахарного диабета, болезней печени, почек, желчных путей, то он может начать соблюдать эту диету. Но все же будет лучше, если он предварительно пройдет обследование и получит консультацию у специалиста.

Когда диета закончится, не нужно сразу же бежать к холодильнику, в противном случае все усилия окажутся бесполезными. К обычному питанию переходить нужно плавно.

  • Оцените пожалуйста
Отправка
User Review
5 (1 vote)
Понравился рецепт? Поделись с друзьями в соцсетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вверх.